Aubers - Englos (à partir d’avril) Me contacter

Vivre l'instant présent malgré les difficultés

Vivre l’instant présent, c’est le fait de prendre conscience de ce que nous faisons, d’arrêter le temps et de vivre pleinement ce moment. Nous sommes alors totalement conscients de notre corps et de notre esprit, dans l’environnement dans lequel nous nous trouvons.
Mais alors qu’en est-il lors des épreuves de la vie ?
________________________________________

Les bienfaits du moment présent

Vivre l’instant présent nous permet de calmer notre mental et nos angoisses, que ce soit à propos d’une situation passée ou d’un futur imaginaire. La notion de stress diminue à mesure que le présent s’ancre dans notre vie. Saisissez l’opportunité d’être en prise directe avec le réel, qu’importe soit-il, agréable ou non.

Vivre le présent au quotidien

Savourez pleinement les moments de partage avec votre famille et vos amis. Remerciez votre bonne santé et célébrez chaque petite victoire. Profitez de vivre pleinement les instants de bonheur car ils existent : déguster une tasse de café, promener son chien, regarder l’être aimé. Savourez ces moments pour vous recentrer, dans votre tête et votre corps.

L’instant présent à toute épreuve

Mais alors comment vivre l’instant présent quand celui-ci est difficile ? En tous les cas, il peut aider notre cerveau à mieux contrôler le traitement de notre douleur et de nos émotions. Portez attention à vos sensations, qu’elles soient intérieures ou physiques et ne les enfouissez pas. Vivez-les telles qu’elles viennent. Apprenez à les connaître et à les comprendre.
________________________________________

Et vous, qu’aimez-vous ? Qu’est-ce qui vous anime à l’instant ? Je vous invite à multiplier ces moments aussi petits qu’ils soient. Vous faire du bien vous rendra plus fort et plus confiant pour aborder des moments douloureux. Être créateur de sa vie implique de laisser, pas à pas, la place au bonheur. Au lieu de vous évader dans vos pensées, tentez de rester connecté(e) à vos sensations corporelles.

“Cueille le jour présent sans te soucier du lendemain.” Horace

Partager

Partager cet article avec vos amis